Aumenta la fuerza y la estabilidad de la zona medía.

Tonifica y acondiciona tus abdominales, glúteos y espalda.

Mejoras la postura y el control del movimiento.

Construyes resistencia muscular y resiliencia. 

Restauras la función y la flexibilidad de tu zona media.

Fortaleces la ejecución de otros entrenamientos.