Es mucho más divertido que  entrenar en las máquinas de cardio.

Mejora la aptitud física de forma funcional, lo que necesitas para ser fuerte y hábil en tu diario vivir.

Mejoras tu coordinación, la agilidad y la potencia.

Trabajo muscular que previene lesiones, da energía y aumenta el metabolismo. 

Trabajo cardiovascular que ayuda a prevenir enfermedades.

Trabajo de estabilidad, sobre todo en tobillos y rodillas.